免疫力低下？

本日は最近かかった病気についてです。えー、私ここ最近は病気にかかっていません。
まー、しいて言えば精神的な方がおおいでしょうか？
とはいえ、最近、禁煙とダイエットを並行して行なっております。
まー、禁煙はそんなにきつくないのですが、ダイエットはきついです。
ダイエットの方法なのですが、食事療法を選択しています。野菜を多く摂るようにして、
炭水化物と肉類を極力少なくして頑張っています。もうすでに６～７キロぐらいは落ちているのですが、
今日は、歯が痛いんです。そこで思ったのですが、ダイエットをすると骨とかのカルシウム系は大丈夫
なのかと思っています。そういえば最近結構カリカリしているときがあります。
まー、前からあったかな・・・
でも、急激にやせると免疫力が低下するとおもいませんか？
新陳代謝がもうすでに落ちてきていますし、体温も低下している時が多いです。
タバコもやめました。結果的にはいいのかもしれませんが、毒をもって毒を制すみたいなのができないと
思っています。
運動は最近していません。筋力は落ちてきていると思います。
うーーむ、打開策を見つけなければ・・
大きな病気になる前に、まーまだ若いので大丈夫だとは思いますが・・・
今は、夏になりつつあるのでいいのですが、冬になる頃までには万全の対策をとっておこうと
思います。運動系だとは思いますが。またランニングでもはじめて、循環器系の強化からでもいいかもしれませんね。
また、食事も極力栄養分を考えて摂っていきたいと思います。
牛乳や魚系やわかめとかいいですね。
精神的にはきついかもしれませんが。頑張ります！！
よろしく！！